🙋 VALPREVENTIE: VOORKOM VALACCIDENTEN🙋
1 op 3 van de thuiswonende 65-plussers valt éénmaal per jaar, 1 op 3 valt zelfs meerdere keren. 55% van deze incidenten gebeurt binnenshuis.
Enkele tips:
🚶 Neem uw tijd. Niet snel snel snel, haast en spoed is zelden goed.
🚶 Draag goed zittende schoenen met een antislipzool.
🚶 Blijf in beweging. Wees niet bang. Spierkracht en balans verminderen het valrisico.
🚶 Medicijngebruik en vallen gaan helaas vaak samen. Bespreek met uw arts of apotheker uw geneesmiddelengebruik bijv. een slaappilletje, een bloeddrukpilletje, …
🚶 Denk aan calcium en vitamine D om de botten sterk te houden.
🚶 Is uw huis een veilige thuisbasis?
🏡 Hou het netjes en voorzie voldoende loopruimte. Verwijder matten en losliggende obstakels.
🏡 U kan drempelhulp gebruiken om opstapjes te overbruggen. En een traplift om die vervelende trap boven te geraken.
🏡 Kan u zich voldoende vasthouden? Een trapleuning, een wandbeugel in toilet en badkamer of een stevig meubel?
🏡 Gebruik een nachtlampje voor ’s nachts.
🚶 Een rollator of een wandelstok kan zekerheid en stabiliteit aanbieden tijdens het wandelen. Met een personenalarm is een hulp dichtbij wanneer het toch fout loopt.
