Een hoge bloeddruk belast je hart en bloedvaten. Dit kan leiden tot een hartaanval, een hersenbloeding of schade aan vitale organen zoals lever, nieren en longen. Een hoge bloeddruk voel je niet altijd waardoor veelal pas medische hulp gezocht als het eigenlijk al te laat is. Om zicht te hebben op je bloeddruk, meet je best zelf regelmatig je bloeddruk. Zeker als je een verhoogd risico loopt op een hoge bloeddruk of reeds in behandeling bent.
Bloeddrukmeting thuis meten heeft zo zijn voordelen
- Thuis kan je je bloeddruk steeds op hetzelfde moment meten.
Je kan de resultaten vergelijken en eventuele schommelingen van de bloeddrukwaarden beter in kaart brengen. Die resultaten zijn zeer nuttig indien de meting bij je huisarts wisselende resultaten geeft. - Thuis ben je meer op je gemak en heb je doorgaans minder stress dan bij een arts.
Stress kan een hogere bloeddruk in de hand werken. - Als je thuis zelf je bloeddruk meet, kan je gemaskeerde hypertensie aan het licht brengen.
In dit geval geeft een meting door een arts in een medische omgeving normale meetwaarden aan. - Registreer je metingen en neem ze mij bij controle bij de (huis)arts: een behandeling kan zo beter opgevolgd worden of bijgestuurd worden waar nodig. Interpreteer nooit zelf je resultaten. Bespreek ze altijd met de arts.
Welke bloeddrukmeter kies je?
Gebruik uitsluitend een bloeddrukmeter die de meting verricht via een op te blazen manchet rond de bovenarm. De manchet moet de geschikte maat hebben of aanpasbaar zijn. Bloeddrukmeters die op de pols geplaatst worden, lijken dan weer makkelijker te gebruiken, maar het gebruik ervan is aan striktere regels onderworpen. De meetresultaten kunnen namelijk beïnvloed worden door de mate waarin de pols al dan niet gebogen is en door de positie van de hand ten opzichte van het hart.
Wanneer meet je best je bloeddruk?
Aanvangsfase
2 metingen ‘s morgens en 2 metingen ’s avonds gedurende 7 dagen.
Het is aangeraden om de zelfmeting vóór de maaltijd of drie uur erna uit te voeren en voor inname van bloeddrukverlagende geneesmiddelen.
Behandelings- en opvolgingsfase
Als de bloeddruk onder controle is, is het aangewezen om de zelfmeting wekelijks te doen. 2 metingen ’s morgens en 2 metingen ’s avonds. De frequentie kan verhoogd worden als men een slechte therapietrouw of een resistente hypertensie vermoedt.
Observatiefase op lange termijn
Voor de observatie op lange termijn moet de procedure elke drie maanden gedurende één week worden herhaald.
Correcte bloeddrukmeting in 5 stappen
Ontspannen voor de meting
Het is belangrijk dat je een half uur voor de meting:
- niet rookt
- geen koffie drinkt
- je niet enorm inspant
Ga voor het meten minimaal 5 minuten rustig zitten.
Bloeddrukband plaatsen
- Meet aan de arm die je het minst gebruikt: als je met rechts schrijft, dan meet je aan de linkerarm.
- Ontbloot je bovenarm: stroop de mouwen van dunnere kleding op, een vest of trui kun je beter uittrekken.
- Zorg dat er nog wat ruimte zit tussen de band en je arm, je duim moet er nog tussen passen.
- Het snoertje zit aan de binnenkant van je elleboog.
- De bloeddrukband moet ter hoogte van je hart zitten, dit is ongeveer 2 centimeter boven de elleboog
De juiste houding
- Meet de bloeddruk terwijl je in een stoel zit.
- Ga rechtop zitten met je rug tegen de leuning.
- Zet beide voeten naast elkaar op de grond.
- Leg de arm waaraan je meet ontspannen op de leuning van de stoel of op tafel
Je bloeddruk meten
- Druk op de startknop: de meting start automatisch en stopt vanzelf.
- Praat niet tijdens de meting.
Noteer de bloeddrukwaarden
Na het meten van je bloeddruk is het belangrijk om je waarden te bewaren. Zo kun je ze gemakkelijk vergelijken als je opnieuw meet of wil bespreken met de huisarts. Mogelijkheden zijn:
- Noteer ze op een briefje of maak een foto van de waarden.
- Houd ze bij op je mobiel, tablet of computer.
- Maak gebruik van de geheugenfunctie van de bloeddrukmeter.
Heb je hulp nodig, neem contact met ons op. Wij zetten je op weg.
